O início do ano costuma trazer expectativas, metas e novos planos. Mas, ao mesmo tempo, é um período em que muitas pessoas se sentem pressionadas, ansiosas ou emocionalmente sobrecarregadas. Foi pensando nesse cenário que surgiu a campanha Janeiro Branco, criada para chamar a atenção da sociedade sobre a importância de cuidar da saúde mental com a mesma seriedade que cuidamos da saúde física.

Lançado em 2014, o movimento tem como proposta abrir espaço para diálogos, reflexões e ações que incentivem o equilíbrio emocional, a busca por apoio psicológico e o rompimento de tabus que ainda cercam o tema. A escolha do mês de janeiro não é por acaso: simboliza recomeço, páginas em branco e a oportunidade de escrever uma nova história para si mesmo.

Especialistas ressaltam que cuidar da saúde mental não significa apenas procurar ajuda em momentos de crise, mas também adotar hábitos que protejam o bem-estar emocional no dia a dia. Entre eles estão a construção de uma rotina mais leve, o momento de pausa, o autocuidado, relações saudáveis e a consciência de que pedir ajuda é um gesto de força,  nunca de fraqueza.

Outro ponto enfatizado pela campanha é a necessidade de ampliar o acesso à informação e ao atendimento psicológico. A Organização Mundial da Saúde (OMS),  estima que milhões de pessoas em todo o mundo convivem com depressão, ansiedade e outras condições emocionais que poderiam ser melhor manejadas com acompanhamento profissional e políticas públicas adequadas.

Em diversas cidades, durante o mês de janeiro, instituições de saúde, escolas, consultórios, empresas e profissionais de diferentes áreas se mobilizam para promover palestras, rodas de conversa e conteúdos educativos sobre o tema. A intenção é simples, mas essencial: lembrar que a saúde mental faz parte da vida de todos nós e que merece cuidado contínuo.

O Janeiro Branco reforça a mensagem de que falar sobre emoções é necessário e que buscar apoio é um ato de coragem. Ao compreender a importância dessa campanha, cada pessoa pode contribuir para um ambiente mais empático, acolhedor e saudável, começando consigo mesma.